träning
Nu ska jag ut i spåret och morgon träna lite. Tänkte springa 2 km, sedan köra fartlek i 3 km och avsluta med 1 km lätt löpning. När jag kör fartlekar kör jag väldigt varierande, men idag tänkte jag köra en enkel variant. Jag kallar den stolplöpning, den går ut på att jag springer ca 80% mellan två stolpar och sedan joggar lugnt mellan nästa två och så håller jag på under en viss sträcka. Det får kroppen att utsättas för oförutsädd belastning, svetten börjar rinna och hjärtat slå och pulsen slå orgelbundna slag(vid lätt jogg och kraftig jogg). Det är när vi utsätter våran kropp för belastning som träning ger resultat. Och det är faktiskt sant att när vi tar i och springer fortare ju mer trimmade ben och fastare kroppsdelar får vi. Det är när vi bara joggar runt i ett och samma tempo, på samma avstånd som kroppen hamnar i någon slags rutin och aldrig utsätts för belastning. Det är då vår får slappamuskler som aldrig riktigt jobbar..
