tips för motivationen
Jag tänkte faktiskt ge det absolut enklaste träningstipsen för dig som har svårt att komma igång med regelbunden träning.
- Planera in träningen i din kalender. Avsätt tid just för träning, där inget kommer mellan.
- Om du går på gym, boka pass vilket gör att du återigen avsätter tid för träning.
- Variera din träning det får dig att längta till träningen på ett helt annat sätt än när du köra likadana pass varje gång. Simma, promenera, spring, gym, spinning, core, dans, boxning och badmintion är flera olika sätt att träna din kropp.
- Träna med någon, bestäm när, var och hur ni ska träna(återigen planering). Ni peppar varandra, sätter press som ökar resultat snabbare och det går inte att smita/svika den andra och låta den behöva träna själv..
old pic, mitt lag skapade en jävligt stor motivation för mig!
- Planera in träningen i din kalender. Avsätt tid just för träning, där inget kommer mellan.
- Om du går på gym, boka pass vilket gör att du återigen avsätter tid för träning.
- Variera din träning det får dig att längta till träningen på ett helt annat sätt än när du köra likadana pass varje gång. Simma, promenera, spring, gym, spinning, core, dans, boxning och badmintion är flera olika sätt att träna din kropp.
- Träna med någon, bestäm när, var och hur ni ska träna(återigen planering). Ni peppar varandra, sätter press som ökar resultat snabbare och det går inte att smita/svika den andra och låta den behöva träna själv..
old pic, mitt lag skapade en jävligt stor motivation för mig!
Kommentarer
Trackback
